w domu

a ten film widziales? Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

No ale po to go kupiłem,żebym mógł w domu ćwiczyć. Jeśli chodzi o to, że może się rozlecieć, to moge zagwarantować, że nie rozleci Dosyć dobry sprzęt to jest.

siedzieć w domu

Bardzo pouczajace!!! Ja tez mam czasem takie napady agresji((( ale w domu potrafie sie opanowac. Gozej jak popije i jestem w knajpie...

przeciez kiedys gadalismy o ustawieniu sie powiedziałam ze przyjade i przyjechałam jakbys chwile poszukał to bys mnie znalazł a nastepnym razem nie zostawiaj szklanej kuli w domu i nie bedzie problemu...

Nie wiem skad wzialeś taki sposób uzycia . Na opakowaniu ktore mam w domu jest napisane: 1 porcja dziennie po treningu( ja biore przed) . W dni wolne od treningu zaraz po przebudzeniu. Przyrost tkanki tluszczowej Ci nie grozi.

[...] wiem ze on tak...ale odpłatnie?? chce cos indywidualnego bo kurcze ciezko mi jest dopasowac cos do siebie, zwlaszcza ze nadmiar jest tych wszystkich porad i juz sie w tym gubię :/ chcialbym zrobic rzeźbe. mam 190cm i 114kg. potrzebuje jakis program do cwiczeń w domu i moze jakas diete i suplementy...no i nie wiem jak to wszystko złożyc w kupe :/

Tomgo1990 witaminy mam w domu takie jak c i b :D wiedz mi nie trzeba wiecej ale powiedz mi jak to mam brac? bo normalnie biore CP przed i po treningu a jak kupie gainer to jak mam to wszystko potem brac?

[...] miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (3 lata koniec) Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 3x w tygodniu na full osprzęt + w domu brak Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Ćwicz jak jest napisane. Więcej nie znaczy lepiej (w tym wypadku). Siłownia daje lepsze efekty to raczej pewne, co nie oznacza że w domu nie można osiągnąć estetycznej sylwetki, bo można. ;D

Nie, już troszkę wcześniej ćwiczyłem w domu. Jednak pozostanę przy FBW, czy plan jest dobry no i jak z tym progresem ??

Mój trening wygląda tak:Dwa razy w tygodniu po 60'sala i wspólne mecze no i każde wolne chwile na boisku dodatkowo podbijam w domu + ciągle gram w piłke nożną na Ps2.

tylko jedna prosba-co zamiast poreczy? cwicze w domu i mam liche krzesla;)

właśnie mam hantelki:) bo ćwiczę w domu:) dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam

I posiłek chleb razowy 110g twaróg półtłusty 180g mleko 480ml LEPEIJ BYLOBY TAK : MLEKO 300ml/400ml. + płatki owsiane + 1/2 jaja + nasiona ( tłuszcze ) + ewentualne warzywo II posiłek banan 160g pestki dyni 40g sok pomarańczowy 230ml BANAN + CHLEB RAZOWY + JOGURT/KEFIR + WARZYWA III posiłek ryba panga 220g ryż 100g RYZ BRAZOWY + [...]

Powiedzcie mi, a raczej napiszccie czy moge clomid zastąpic nolvadexem? bo mam w domu 7 paczek nolvy (dziewczyna z pracy mi wzieła) i szkoda mi kasy na clomid?

Mam dla ciebie dobrą radę. Jeśli nie chcesz wyglądać wsród panienek jak chuchro to się po prostu ni pokazuj. W ciepłe dni sieć w domu, w zimne zakładaj po 3 swetry i jedziesz. Póki nie zdobędziesz podstawowych informacji z zakresu wiedzy o kulturystyce nie odzywaj się bo ludziom apetyt psujesz. ps. jeśli jesteś uparty i bardzo chcesz zrobić sobie [...]

wiec chyba zrobie tak ze skoncze ten flakon do konca zjem metke i mam jeszcze w domu prop z pmp i wino balkan w chyba wejde na taki cykl co myslicie??

[...] sensu. wiem jestes najlepszym znawcą jakiego zna SFD Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz dlaczego nie ja mam swoja silownie w domu i jakos daje rade (chyba ze bedziesz w szatni wpieprzal z garnka jedzenie). to jest druga opcja i wyjasnienie po częsci zdania powyzej I gainer mimo wszystko jest [...]

Zgadzam się z opinią Rothena, liczy się bilans dnia. A czy masz kłopoty z zaśnięciem pozjedzeniu tego posiłku? Jeśłi tak to możesz bezpośrednio po treningu uzupełnić węgle, natomiast w domu zjeść białko z warzywami